Erscheinungstermin:
23. Juli 2018
240
Seiten, 12,5 x 18,7 cm, 15 s/w Abbildungen
Inhalt:
Immer
auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen
unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Die Meditations- und
Achtsamkeitslehrerin Suze Yalof Schwartz schafft schnell und wirksam Abhilfe:
Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein,
dafür müssen wir nicht in ein Kloster gehen oder zuhause stundenlang auf dem
Meditationskissen sitzen. Schon ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar
ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu
tanken!
Meine Meinung:
Das Buch nimmt uns mit in die Welt der Meditation und es
wird genau erklärt was Meditation ist. Auf vier Kapitel sind viele interessante
Informationen über das Meditieren aufgeteilt, aber es finden sich auch praktische
Übungen in diesem kleinen Büchlein.
Die Kapitel sind folgender Maßen aufgeteilt: Im ersten
Kapitel wird der Leser eingeladen sich mit dem Thema "Meditation" zu
beschäftigen, Im Zweiten wird einem die Grundlagen näher gebracht, im dritten
Kapitel gibt es eine methodische Anleitungen, um tiefer eintauchen zu können, und
im vierten sind weiterführende Praktiken wie z.B. über Klopfen, Atem oder
Klänge geschrieben. Der Schreibstil ist sehr angenehm zu lesen und leicht zu
verstehen. Die Autorin zeigt auf, dass es nicht nötig ist stundenlang zu
meditieren, sondern es völlig ausreicht, wenn man einige Minuten am Tag bewusst
abschaltet und meditiert. Was mir besonders gefällt, sind die Meditationen für
Kinder. Ich bin mir sicher das, das eine oder andere Kind durch diese Meditationsübungen
ruhiger wird und besser schläft.
Fazit:
Meiner Meinung nach, ist dieses Buch ein guter Einstieg in
die Welt der Meditation. Es ist verständlich geschrieben und leicht zu lesen.
Ich gebe dem Buch 5 von 5 Sterne.
Solltet
Ihr weitere Informationen über das Buch benötigen könnt ihr auf
http://www.randomhouse.de/ alles Weitere nachlesen.
Ich
bedanke mich beim Verlag, dass sie mir dieses Buch als Rezensionsexemplar
zur Verfügung gestellt haben.
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